Kategorija: Teretana

Što je Zona 2 Trening? Zona 2 trening je koncept koji se temelji na održavanju određene razine intenziteta tijekom aerobičkih vježbi. Cilj ovog treninga je poboljšati kardiovaskularnu izdržljivost i povećati kapacitet sagorijevanja masti. Ova zona treninga pruža optimalan balans između intenziteta i trajanja, omogućavajući tijelu da razvije aerobne puteve bez prevelikog umora. Kako odrediti Zona…

Trening na prazan stomak: prednosti i mane. Nauka i praksa raspravljaju o uticaju na sagorevanje masti i performanse. Saznajte šta je najbolje za vas.

Povećajte broj zgibova uz strategije poput progresivnog opterećenja, pravilne forme i redovitog treninga. Pratite plan za postizanje ciljeva.