Kategorija: Teretana

Definicija Aerobnog i Anaerobnog Treninga Aerobni i anaerobni trening su dvije fundamentalne kategorije vježbanja. Da bismo razumjeli njihove razlike, prvo je potrebno definirati svaki tip treninga. Aerobni trening se bazira na vježbama s niskim do srednjim intenzitetom koje se obavljaju dulje vrijeme. Ovaj tip treninga koristi kisik za stvaranje energije, što omogućuje tijelu da vježba…

Razumijevanje treninga Jedan od ključnih aspekata postizanja vidljivih rezultata u fitnesu jest razumijevanje same prirode treninga. Kada govorimo o treningu, ne mislimo samo na količinu vremena provedenog u teretani ili broj vježbi koje izvodite. Radi se o kvaliteti tog vremena i načinu na koji koristite svoje tijelo. Trening nije samo fizički napor, već i mentalna…

Korak po korak do povratka u teretanu Ljetne mjesece često provodimo uživajući u vanjskim aktivnostima, putovanjima i opuštanju, što može značiti da je vrijeme provedeno u teretani palo u drugi plan. Kada dođe jesen, mnogi od nas žele se ponovno posvetiti treningu. Bez obzira na to jeste li povratnik u teretanu ili tek započinjete svoj…