Kategorija: Teretana

Kada se odlučite započeti s treningom snage, važno je razumjeti osnovne principe koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Prvi korak je razumijevanje što trening snage zapravo podrazumijeva. Trening snage uključuje korištenje otpora, bilo da se radi o slobodnim utezima, spravama ili vlastitoj tjelesnoj težini, kako bi se povećala mišićna masa, snaga i izdržljivost.…

Kardio vježbe su ključne za održavanje zdravlja srca, poboljšanje kondicije i sagorijevanje kalorija. Ako ste početnik, možda se pitate koje su najbolje kardio vježbe za vas. Trčanje, hodanje i biciklizam su tri izvrsne opcije koje možete lako uključiti u svoju rutinu. Svaka od ovih aktivnosti nudi jedinstvene prednosti i može se prilagoditi vašem trenutnom nivou…

Kada započinjete s kreiranjem plana treninga, ključno je postaviti realne ciljeve i pratiti svoj napredak. Ovaj proces ne samo da vam pomaže da ostanete motivirani, već vam također omogućava da vidite konkretne rezultate svog truda. Prvi korak u ovom procesu je definiranje što točno želite postići. Možda želite izgubiti nekoliko kilograma, povećati mišićnu masu, poboljšati…