Kategorija: Teretana

Kardio vježbe su ključne za održavanje zdravlja srca, poboljšanje kondicije i sagorijevanje kalorija. Ako ste početnik, možda se pitate koje su najbolje kardio vježbe za vas. Trčanje, hodanje i biciklizam su tri izvrsne opcije koje možete lako uključiti u svoju rutinu. Svaka od ovih aktivnosti nudi jedinstvene prednosti i može se prilagoditi vašem trenutnom nivou…

Kada započinjete s kreiranjem plana treninga, ključno je postaviti realne ciljeve i pratiti svoj napredak. Ovaj proces ne samo da vam pomaže da ostanete motivirani, već vam također omogućava da vidite konkretne rezultate svog truda. Prvi korak u ovom procesu je definiranje što točno želite postići. Možda želite izgubiti nekoliko kilograma, povećati mišićnu masu, poboljšati…

Postavljanje realnih ciljeva ključan je prvi korak na vašem fitness putovanju. Bez jasnih i ostvarivih ciljeva, lako je izgubiti motivaciju i odustati prije nego što postignete željene rezultate. Prvi korak u postavljanju ciljeva je razumijevanje vlastitih mogućnosti i ograničenja. Važno je biti iskren prema sebi i prepoznati gdje se trenutno nalazite u svojoj fitness razini.…