Kategorija: Teretana

Bez obzira jeste li osobni trener koji stvara prilagođene programe treninga za svoje klijente ili pojedinac koji želi kreirati vlastiti plan treninga, pravilan raspored vježbi ključan je za postizanje fitness ciljeva. Struktura u treningu pomaže vam da ostanete fokusirani i omogućuje vam postepeni napredak.

Vođenje dnevnika treninga može biti jedna od najvažnijih odluka na vašem fitness putovanju. Bez obzira jeste li početnik ili napredni vježbač, praćenje vaših treninga daje vam uvid u vaš napredak, pomaže vam da postavite realne ciljeve i spriječite stagnaciju. Najbolje od svega, praćenje treninga ne mora biti složeno – možete koristiti naš besplatan obrazac ili…

Saznajte kako funkcioniše hipertrofija mišića, ključne faktore rasta mišića i najbolje metode treninga za postizanje optimalnih rezultata.