Kategorija: Dijeta

Kafa, popularno piće koje mnogi konzumiraju svakodnevno, može imati značajan uticaj na autofagiju. Iako kafa sama po sebi ne prekida autofagiju, važno je razumeti kako različiti dodaci, poput mleka ili šećera, mogu uticati na ovaj proces. Uživanje u kafi tokom autofagije zahteva pažljivo razmatranje sastojaka kako bi se osiguralo da se ne prekida korisni efekti…

Kreatin monohidrat je jedan od najpopularnijih i najistraživanijih dodataka prehrani u svijetu sporta i fitnessa. Koristi se prvenstveno za poboljšanje performansi tijekom visokointenzivnih aktivnosti, kao što su dizanje utega, sprintanje i druge eksplozivne vježbe. Kreatin je prirodni spoj koji se nalazi u mišićima i pomaže u proizvodnji energije tijekom kratkotrajnih, intenzivnih napora. Suplementacija kreatinom može…

Autofagija, proces u kojem ćelije recikliraju svoje komponente, postala je popularna tema u svetu zdravlja i ishrane. Jedan od najčešće korišćenih metoda za podsticanje autofagije je isprekidani post, posebno režim 16/8. Ovaj način ishrane podrazumeva post od 16 sati, nakon čega sledi osmočasovni period u kojem se konzumiraju obroci. Da bi se postigao maksimalan efekat…